叶 かなえJサーキットトレーニング

 筋力運動と有酸素運動を取り入れた30分フィットネス

8種類の筋力運動用マシンと同数の有酸素運動ステーションが交互にサーキット状に配置され、30秒ごとに移動します。
運動内容にこだわり、さまざまなバリエーションを取り入れ、楽しく飽きずに効果を出す。これがJサーキットのサーキットエクササイズです。 スポーツ科学で実証済みの有酸素運動と筋力運動を交互に行い、その相乗効果により簡単に効果を得られる事で話題のサーキットトレーニングです。

有酸素運動

筋力運動とあわせて行うことにより、短時間で効率よく脂肪を燃焼します。全身の血液循環を促進し、肩こり・冷え性・便秘などの不快な症状を改善。アンチエイジングにも効果を発揮します。心肺機能の向上につながります。

筋力運動

可動域を大きく使うことができるので、より一層効果的な筋力運動となり、さらに血行が良くなります。一周で身体の主要筋肉をほぼ鍛えられるので、バランスよく引き締まった体型にシェイプアップできます。

バリエーション

特に自分が鍛えたい部分、シェイプアップしたい部分のエクササイズができます。有酸素運動・筋力運動に加えて自重運動を加えることで、よりパーフェクトなエクササイズになります。

 かなえ Jサーキットの油圧式マシンと効果

日本人女性の体型・体力に合わせて作られた日本製マシン。体にジャストフィットしたマシンを使うことで、より効果的な筋力運動ができます。
ゆっくり動かせば軽く、早く動かすほど重くなるのが特徴。体力のない方も、体力に自信がある方も、それぞれが発揮した力の分だけの重さになりますので、どんな方でも使うことができ、効果があります。

レッグプレス

太ももとヒップを引き締めてすらりとした脚線美を。

ショルダープレス

肩と背中の凝りをとり後姿をすっきりさせます。

アブバック

おなか周りと背中をシェイプアップして、体型の悩みもすっきり解消しましょう。

レッグカール

太ももとヒップを引き締めバランスの良い脚線美を。太ももを強化すると膝の負担が和らぎます。

チェストプレス

肩と背中の凝りをとり、後姿をすっきりさせます。バストアップに効き目があります。

コンパス

ヒップアップと太ももの引き締めに効果抜群。股関節の硬い方にお勧めのストレッチ運動です。

ツイスター

ウエストのサイズダウンに効果抜群。

スクワット

太もも、ヒップを引き締め、ヒップアップして、より魅力的な女性に。

 かなえJサーキット 無料体験

1.まずはスタジオにお電話でご予約

無料体験は随時承っております。
無料体験申込書フォームまたはお電話でご予約ください。

2.当日の持ち物は…

実際軽くエクササイズをして頂きますので、運動しやすい服装、上履き、タオル、お水をお持ちください。
※デニム生地や色落ちする可能性のある衣服は、マシンに色移りしますのでご遠慮ください。

3.カウンセリング・計測

着替えのあと、簡単なカウンセリングと計測をしていただきます。
疑問点や質問など気軽にスタッフにお申し出ください。

4.エクササイズスタート!

全てのマシンを体験していただけます。
スタッフが一台ずつ丁寧にご説明させて頂きますので、安心して体験していただけます。

5.ストレッチ

エクササイズをした後は、ゆっくりストレッチで体を整えます。
ストレッチのやり方も、スタッフがサポート致しますのでご安心ください。

6.アンケート

簡単なアンケートをお願いしております。
ここまでの所要時間は約1時間です。

 かなえJサーキットのご利用について

ご利用の流れ

無料体験

無料体験は随時承っております。
無料体験申込フォームまたはお電話でご予約ください。

利用申し込み

事務手数料1,000円(税別)が掛かります。
体験当日に利用申し込み手続きをすると事務手数料1,000円が0円になります。

ご利用プランを選ぶ

次のプランの中からお選びください。
続けられるか不安な方は「お試しプラン」1,980円(税別)をお試しいただけます。お試しプランは30日以内に5回までのご利用となります。

30日以内5回のみの利用となります。

週2回で1回500円、週3回で1回346円。

きほんプラン3ヶ月分より1,000円お得!

継続が苦手な方はこちらをどうぞ。

チケット発行日から30日間の利用期限です。

1回あたり545円(税別)。チケット発行日から60日間の利用期限です。

この割引は「きほんプラン」「とくとくプラン」のみの適用となります。

「お試しプラン」「ぷらっとプラン」「マイペースプラン」は表示料金と同じです。

利用時間

曜日/時間帯 10:00-12:30 14:00-19:00 10:00-13:30
受付終了時間 11:50 18:40 13:10
月曜日

女性

女性

火曜日

女性

女性・男性

水曜日

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木曜日

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女性・男性

金曜日

女性

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土曜日

女性・男性